torstai 3. marraskuuta 2011

Killer queen baby

Heijsan,

Musta ei oo kuulunut nyt taas vähään aikaan :) Nyt en voi kyllä syyttää henkilöä nimeltä Kiire, vaan semmoista nimeltä Laiskuus! Mutta niinkun monet bloggarit sanoo, en haluu että blogin pitämisestä tulee semmosta pakonomasta ja semmosta.. tiettekö? :) No mutta huomenna on taksvärkki, eli oon koko päivän kotona ja siivoilen täällä :)
Kyselystä päätellen, haluatte tota kirpparijuttua eniten, joten sen teen :) Pläjäytän siihen samaan kaikki muutkin ostokset mitä ostin mm. tänään ja eilen :) Eli aikas pitkä video tulossa huomenna, uuujea!
Mitäs te ootte tehny tällä ajalla tai onko kelläkään muulla huomenna taksvärkkiä? :)
JA HEIII, mitäs diggaatte uuesta ulkonäöstä? HOR OT NOT?

Ja loppuun vähän kuntopäiväkirjaaa: 
(kuntokuuri kestänyt kuukauden)
Kiloja lähtenyt: -4 kg
Kiloja vielä pitää lähteä: noin -10 kg
Viime viikon kuntoilut:
Uimista, vesijuoksemista ja salilla 2,5 tuntia :)
Sali ohjelma viime tiistaina:
15 min tanssia <- alkulämppä
15 min juoksua juoksumatolla, 1 min kävelyä, 3 min juoksua
15 min soutulaite
4x40 vatsalihakset
2x10 kädet 2 kg painolla
15 min stepperi
venyttelyt!
Tän viikon kuntoilut:
Lenkillä ja salilla 2 tuntia :)
Lenkki noin 8 km
Saliohjelma:
Melkein sama kun viimeksi, mutta lisänä oli:
reidet 5x10
alavatsa 300 kertaa (kuulostaa paljolta, mutta se ei oo!)
kyykkyhyppyjä 5x10

14 kommenttia:

  1. wou aika paljon oot laihtunu lyhyessä ajassa :)!

    VastaaPoista
  2. onneks olkoon, kiva kuulla et oot alottanu tollasen ja toivottavasti pysyt tavoitteessas (: !

    VastaaPoista
  3. ulkoasu on HOT ! ja jee innolla odottelen huomista videota :) ja tsemppiä kuntokuuriin !

    VastaaPoista
  4. Hyvä Sofia, siitä se lähtee. Panosta vaan kunnolla, saat sen mitä haluatki! :)

    VastaaPoista
  5. Tykkään uudesta ulkoasusta PALJON! Mukavan rauhalliset sävyt ja kiva banneri :)

    VastaaPoista
  6. voivitsi ku mullaki ois tommost energiaa lähtee salil!

    VastaaPoista
  7. Kiitti kaikki paljon tsempistä! :)

    VastaaPoista
  8. 10 kg herranjesta:ooo eihän susta jää mitää sit jäljelle:o

    VastaaPoista
  9. Anonyymi: huom NOIN! mutta kyllä musta jää vaikka 20 kilookin lähtis! :))) älä huoli :)

    VastaaPoista
  10. Tää ulkoasu on paljon kivempi ku viimekertanen ja banneri on tosi kiva, paitsi (en tiedä miks musta tuntuu pahalta sanoo tää mutta) tossa bannerissa toi "SOFIA'S" olis parempi jos olis valkosella, niin se ehkä näkyis paremmin! :---) Oon tosi ilonen sun puolesta tosta koko kuntoilujutusta ja sain sulta innostusta kuntoilemiseen (vaikka mulla onkin jo liikuntaharrastuksia) mut kiitos kuitenki siitä ja tsemppiä sulle! =)

    VastaaPoista
  11. Jasmin: kiva että pidät! :) ajattelin muuttaa sen vaaleensiniseks, mitäs ajattelisit siitä? :)
    ja tosi mahtava juttu että oot saanu inspiraatiota!! :)

    VastaaPoista
  12. mitew ala vatsoi treenataa ? :D'

    VastaaPoista
  13. Anonyymi: en tiä miten ite voi treenata, mutta salilla on semmonen laite millä voi alavatsoja harjottaa :)

    VastaaPoista
  14. Noi on ekaks mitkä lähtee ni nesteitä suurin osa :) mutta hyvi oot ottanu niskast kiinni ittees :)

    VastaaPoista

Vain asiallisia kommentteja! :) Kiitos!
Kamera on Nikon d3100
Olen 175 cm pitkä
Käyn salilla nimeltä Kuntokeidas
Muokkaan videoitani Windows Movie makerilla
Videokamerani on JVC everio
Muokkaan kuviani Windowsin ohjelmalla
Bannerin teen paintilla

Gadgetissa oli virhe