Loput osat kuntokuuri -videoista

Ja loput kysymykset tälläi tekstimuodossa!

Anonyymi

paljon painat?

- en aio kertoa, ikinä

voitko kertoa esimerkin päivän syömisistäsi?

- aamupala: tehojuoma, ei siis mikään energiajuoman tyyppinen ja joku hedelmä, koulussa mitä tarjotaan, kotona leipä, sitten joku lämmin ruoka mitä äiti tekee, iltapalaks leipää tai muroja

Anonyymi

Lasketko kaloreita, monta kalorii syöt päiväs?

- joskus joo

 Sanoit, että pyrit syömää 5 kertaa päivässä. Syötkö mitään pieniä välipaloja aterioitten välissä?

- syön mä kaks välipalaa päivässä

 kuinka monta kertaa vkos pidät herkkupäivän?

- kerran

Onks sun vanhemmat huomanu sun laihtumista/kerroitko niille heti, et laihdutat?

- juu kerroin heti, ja ne tuki siinä muo :) osti kaikkee porkkanoita yms :D

 Ootko huomannut, että joku olis kateellinen sun laihtumiselle?

- öö... ehkä yks henkilö..

 Huomaatko sä helposti ihmisestä onko joku lihonut/laihtunut?

- noojoooo

 osteleeko sun porukat paljo herkkuja kotii?

- jotain kahvipullaa ittellensä, muttei muuten

Anonyymi

Paljon suunnillee painat? ei tarvii sanoo tarkkaa lukua esim. 60-70kg=)

- en aio kertoa mitäöään

Anonyymi

Miten alotit kuntokuurin ?

- rupesin vähentämään karkin syöntiä ja menin salille

Syötkö karkkia ja herkkuja ? Milloin ja mitä yleensä ?

- oon vastannu jo tosi monta kertaaaa...

Voitko kertoa, että miten vois tehä samanlaisia jutskia mitä teet salilla, ku mulla ei oo mahdollisuutta salille yms ?

- no tähänkin oon vastannu jo, mutta kato vaikkapa netistä erilaisia liikkeitä mitä voi tehdä kotona. voit mm. tehä askelkyykkyjä, tanssia, nostella painavia esineitä, tehdä niillä hauiskääntöä

Kauan tää sun kuntokuuri on kestäny ? Miten se alko ? (Esim. oliko raskasta ja päätitkö esim. että huomenna alotan tän yms)

- en muista, ja se alkos illä että rupesin käymään salilla Emmi kaa. Ei ollut raskasta

Onko sun vaatekoot pienentyny ?

- joo

Voitko syyä herkkuja hyvällä omalla tunnnolla, vai ootko sillain, että sun pitää liikkua niiden eestä ?

- voin joo, ei tuu semmosta fiilistä :)

Onko sun kaverit/tutut sanonu, että oot laihtunu ?

- on jooo

 Ja, miten sä pystyt tohon ? Ku munki pitäs vähä laihtua, koska haluaisin vähä kiinteemmän kropan ja paremman olon.

- ei tää on mistään pystymisestä, se on vaan tehtävä päätös että nyt mä sen teen ja siitä se lähtee! :) tsemppiä!

Haluaisin että kerrot, miten mä voisin alottaa oman kuntokuurin ?

- senkus vaan rupeet käymään saleilla ja lenkkeilemään :D ei siinä sen kummosempaa

Voitko kertoa vinkkejä oman kuntokuurin aloittamiseen ? :)

- alota vaikka jonkun kaverin kanssa, se helpottaa kummasti :) 

PS. Rakastan sun blogia ja oot mun esikuva ! useesti tulee aateltua, että ''Jos sofiaki tohon on pystyny, nii kyllä mäki pystyn'' (:

Anonyymi

Miten saat ittes aina lenkille ja salille, vaikka ei yhtään kiinnostais ?

- mulla ei oo yleensä semmosta fiilistä että nyt ei jaksa eikä kiinnosta..

Miten motivoit sua jatkamaan ?

- mietin tulevaisuutta, ja sitä että haluan näyttää hyvältä biksuissa yms.. ja kadulla kulkevat ihmiset

Lasketko kaloreita ? miten niitä lasketaan ?

- joskus joo, no päivässä pitää saada 1500-2000 kcal. Joten pistän kaikkien ruokien kalorimäärät ylös johonkin vihkoon ja laskeskelen siitä monta kaloria on tullut :)

Mikä on sun normi aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala ?

- kerroin sen tuolla ylempänä

Miten vois alottaa kuntokuurin ?

- käymällä lenkeillä, tai alottamalla uuden harrastuksen :)