Tein teille videon missä kerron vähän kiinteyttävästä liikunnasta :) Mulla oli tosi kiire ton videon kanssa kun piti lähteä veljen peliä kuvailemaan, niin piti kaikki selittää vähän kiireessä, anteeksi siitä! Mutta kysykää jos on kysyttävää ja tässä video sekä vähän kuvia sieltä pelistä! :)
hyvä vidi!
VastaaPoistaJES OLIN EKA
Poistajee mä oonki toka wuhuu tai sit en :o
Poistajee kiva video!! :)
VastaaPoistakiva postaus jälleen kerran!mutta asiasta kymmeneen kirjoittaako emmi vielä sen bllogia?
VastaaPoistaKirjottaa
Poistahttp://www.estaesunavida.blogspot.fi/ <-- Mun toinen lemppariblogi Soffen kans! <3
Poistasiinä ei näy tekstiä!se on jotenkin siinä ihan sekaisin
PoistaKiva video, ja ihana meikki sulla onko tosta jo tuto?
VastaaPoistaei oo :)
PoistaTää video anto mulle ainakin paljon lisää vinkkejä nyt kun oon saanu motivaatiota kiinteyttämiseen, mutta sitä en oikeen oo aiemmin osannu tehä oikein, lopussa vielä kiva sunnuntaipäivän piristys :D kiitos! innolla oottelen vielä sitä ruokavaliovideoo:)
VastaaPoistaon suositeltavaa että treenaa lihakset niitten suuruus järjestyksessä, suuremmista pienempiin. Elikkäs ensin jalat, sitten selkä, rinta, hauis ja ojentajat, pohkeet ja vikana vatsat + venyttely. Kannattaa varsinki muistaa se venyttely joka on yhtä tärkeetä kuin lämmittely, ja se estää lihasten kipeytymistä kovan treeenin jälkeen :) Hyvältä näyttää & jatka samaa mallii :)!
VastaaPoistakiitos!:)
PoistaHarrastan kans säbää♥
VastaaPoistaET KERTONU MITÄÄ RUOKAVALIOSTA...... XDDDDDD
VastaaPoistanii voitko laittaa tähä vastauksee?
Menikö jotkut lauseet vähä ohi korvien, koska ainaki ite kuulin, kun sofia sanoi " kerron erillisessä videossa ruokavaliosta jottei tästä tuu niin pitkä"
Poistasanos että tekee erikseen.. kattoisit videon kunnolla :)
Poistaihanaa! voisitko tehdä joskus sun lempikosmetiikkatuotteet videeoo? :) ja et puhunu mitenkään epäselvästi!:)
VastaaPoistajuu:)
PoistaEi liity mitenkää postaukseen, mutta mite saat ton videon ruudun tai ton ikkunan nii isoks tähä postaukseen, ku oon yrittäny ettiä että mistä sen sais mutta ei vaa toimi. :/
VastaaPoistakun upotat videon blogitekstiis, niiin siinä koodissa on high ja width niin niitä lukuja muutat siitä isommaks :) myös youtubessa pystyy upotusvaiheessa päättään minkäkokosen videoruudun haluaa
Poista"...niin syyttäkää tätä kirjailijaa, Riku Aaltoa, koska hän on tämän kirjan kirjoittanut" :D ihana
VastaaPoistaaw :3 juuh tää oli kiva video ja sain nyt lisäää tietoo päähäni, thanks sofia !;)
Poistajee mäki pelaan salibandyyy
VastaaPoistaKoska tulee ruokAvalio ja kiva video :)
VastaaPoistalähiaikoina :)
Poistamulla on toi kuntoilijan käsikirja :)
VastaaPoistakiitti infosta:)
Poistaoaa noi sun videot on niin kivoja! Puhut tosi asiallisesti ja selkeesti niissä :)
VastaaPoistabiteofmylife-pauli.blogspot.com
ihanat hiukset! :) miten oikein laitoit ne?
VastaaPoistakiharsin ne suoristusraudalla ihan tyvestä lähtien :)
Poistaonks sulla veli
VastaaPoistano, ei kai Sofia vois muuten mennä kattoo veljen peli.. Asiasta voi olla montaa mieltä
PoistaHei facepalm oikeesti, lue toi teksti! -_-
Poistailmiselvästi :D
Poistano miltäköhän vaikuttaa jos Sofia on ollut katsomassa VELJENSÄ peliä ja kuvasi videon nopeasti ennen VELJENSÄ peliä.
Poista" Mulla oli tosi kiire ton videon kanssa kun piti lähteä __veljen__ peliä kuvailemaan" hmm... niin onkohan sofialla veli? Mietitäänkö yhdessä? No itse tulin siihen tulokseen että sofialla on veli. :) Mitä sinä luulet?
PoistaHei come on mä oon toi eka ano ja tarkotin vaa dita etten tieeny etta hä nrlla on veli daaaas
Poistavoitko joskus tehdä vaikka videopostauksen siitä että miten voisi kiinteytyä ilman mitään salia tai kuntolaitteita ? niinku et kertoisit vaikka jotain liikkeitä jne ? jep oon hyvä selittämään.. mutta toivottavasti älysit :D
VastaaPoistaKannattaa kattoa esim. Youtubesta treenivideoita, siellä on tosi tehokkaita liikkeitä kotona tehtäväks. Laitat hakuun esim. "Abs workout" tai "leg workout"
PoistaTosi kiva ja todella kiinnostava toi video! Sain ite nyt paljo uutta tietoo ja hyviä neuvoja sulta :) Itekki kerran alotin tän kiinteyttämisen joten oli hyvä et kerroit, ni nyt tiedän miten homma menee ja mitä kuuluu tehdä koska ite en tiennyt kunnolla. Joten isot kiitokset mahtavasta videosta ja odottelen jo innolla sitä ruokavalio videota :-)
VastaaPoistaOot taas hienosti ruvennu kuvaileen ja kirjotteleen <3! Kiitos siitä :3!
VastaaPoistaKiva video! Voisitko kertoo, et miten sais lihaksia silleen nopeesti? Tai minkälaisella treenillä? :) Kun ite en tarvii kauheesti kiinteytystä, koska oon melko hoikka ja yritän saada lihaksia...
VastaaPoistaKiva video! Voisitko kertoo, et miten sais lihaksia silleen nopeesti? Tai minkälaisella treenillä? :) Kun ite en tarvii kauheesti kiinteytystä, koska oon melko hoikka ja yritän saada lihaksia...
VastaaPoistakerroin tossa videolla, että tekee aika raskailla painoilla lyhyitä sarjoja :)
PoistaNii ja sit pitää kans syödä hyvin ja tarpeeks proteiinia!
Poistaaa okei, kiitos ku vastasit :)
Poistaaa okei, kiitos kun vastasit (:
PoistaEi ne lihakset sieltä ihan yks kaks vahingossa kauheen nopeesti kasva,saatika esiin tuu. Ei vaikka käviskin niillä "aika raskailla" painoilla muutaman sarjan tekemässä. Varsinkin naisille se lihasten kasvatus on rankka,sekä usein pitkä projekti jossa kaikki palaset (treeni,lepo ja ruoka) pitää olla just eikä melkeen kohdallaan. Että ei huolta siitä,että ne mitenkään vahingossa pääsisi kasvamaan jos vähän sitä rautaa sinne tankoon lisää.
PoistaTää oli kiva postaus ja anto kyl lisää motivaatiota:) toivottavasti ruokavaliopostaus tulee pian :)
VastaaPoistaEi liity tähän mitenkaa mutta onko sull a kik jos on niin käyttaja nimi kiitisxD love lotsku.
VastaaPoistaei oo kikkiä :)
PoistaKuinka vanhan oot alottanu meikkaamaan mun puti kommentoida tota sun erilaisia hiuksiasi pistausta mutta se jai joyen kysyn nyt. Ja nayttaa siin kuutos luokallakin aika laulla olevan meikkua ma okn kutosella ja mulla ei ooeikkia tarkotan talla kyssarilla etta onko huono tai jotenkin typeraa jos kuutos luokkalaisella eei oo meikkii. Ripsivariakaan en omista kun en tiia haluunko mulla on kaikkien tuttijenukaan ihanat ripset niinku etta mulla on mustat pitkat ja kartuvat ripset tuskun tajusit
VastaaPoistaoli vaikea lukea tekstiäsi kun siinä on niin paljon kirjotusvirheitä, mutta aloitin meikkaamaan kuudennella. Eikä ole typerää, tiedän monia jotka ei vieläkään meikkaa :)
PoistaMoi sofia ma oon kudennella ha mä haluaisn alottaa meikkamaan mä en tiiä etta mitä pitäis ostaa ekoiksi meikeiksi et oot sika kaunis ja koska alotit meikka
VastaaPoistaosta vaikka ripsari, puuteri ja kulmakynä :) alotin meikkaan kuudennella
PoistaRasva palaa parhaiten suht matalasykkeisessä, "pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta", pitkäkestoisessa liikunnassa, kuten hölkässä, reippaassa kävelyssä, pyöräilyssä, uinnissa ja vaellus (kävely epätasases maastos repun kaa) on yks tehokkain RASVANpolttaja :)
VastaaPoistaTosi kiva video ja joo tee joskus se video siel kuntosalilla, nii osais sit itekki tehä liikkeet oikein ku käyn melko harvoin nii en oo rutinoitunu ja toi hauisliikeki meni mulla niinku sanoit ettei sais mennä!hups :S :D Voiks viel laittaa kuvat sun ohjelmista(siitä viikko ja sit noista sarjoista), ettei tarttis kaapata mtn vaa vois vaan kattoo, ku on tarvis. Kiitos!:)
VastaaPoistasä voit vaikka pausettaa ton videon ja kirjottaa noi jutut ylös :)
Poistaei saa mitää selvää su puheest,koskaa missää videoss!!!!!!!!!
VastaaPoistaIhme että vieläkin jaksat niitä kattoa, vaikka et ensimmäisestäkään lähtien ole saanut mitään selvää...
Poista^^ :D sepä sepä... :D
PoistaKiva video, ootan innolla sitä ruokavalio videota :))
VastaaPoistahttp://findtheseyes.blogspot.fi/
oot kaunis hei kurkkaatko sähköpostiisi!!:)
VastaaPoistaheh
VastaaPoistaKatoin juur noita sun vanhoja videoita niin oot ihan sikana laihtunu! (:
VastaaPoistaEi liity tähän,mut mitä kaikkee oot elämäsi aikana harrastanu? :)
VastaaPoistaJa blogis on yks mun lemppareista,ihailen sun aitoutta!!Oot tavallaan mun esikuva <3
hip hoppia, street dancea, zumbaa, showta, partiota ja vähän aikaa säböö :D
Poistakiitos:)
Tota oikeesti...porukka ottaa täällä innoissaan neuvoja vastaan ihmiseltä, joka ei itsekkään tiedä noista asioista mitään ja on lukenut niiden takia kirjoja?! WTF?! Ei niitä liikkeitä kirjoista pelkästään opita, jos tekee ne salilla päin hel*******. Suosittelen kyllä mieluummin PT:n kanssa keskustelua ja yhdessä tekemistä salin puolella..sitten kun osaa tehdä liikkeet oikein ja on varma siitä, voi neuvoa myös muita! Tsemppiä kuitenkin "kiinteytysprojektiin", itse vain näen tuon sinun projektisi tällä hetkellä melko amatöörimäisenä ja ehkä jopa lapsellisena :) Mutta maasta se pienikin ponnistaa! Hyvää kevään jatkoa :)
VastaaPoistamitenniin en tiedä noista asioista mitään? ajatteletko kaikki mitä puhuin tuossa videolla on väärin? En kai mä nyt hyvä ihminen tekisi videota aiheesta mistä en tiedä mitään. Ja mitä sitten, että oon lukenut kirjoja saadakseni lisää tietoa aiheesta? Tietenkin olen :D
PoistaKaikilla ei varmaan ole varaa mihinkään personal trainereihin, ne maksaa ihan hemmetisti.
Ja mistä päättelet että teen kaikki liikkeet päin helvettiä? :) Vai oletko kenties mun kanssa salilla aina samaan aikaan ja tarkkailet muo vai häh?
Itse näen kommenttisi turhana ja ennakkoluuloisena. Ja maasta se pienikin todella ponnistaa.
Samoin.
Itse asiassa sun vinkit on ihan naurettavia.. Itse olen käynyt salilla n. 7 vuotta ja harrastanut kilpaurheilua.. Oon kattonu sun treenipostauksen ja teet kaiken iha vituillee. Luuletko et joku säälittävä 1 puntti viikossa auttaa sua kiinteytymään?! Ja yks jakonen treeni? Siitä ei oo lähinnä mitää hyötyy et teet yhtä liikettä / lihasryhmä... Et kehity tolla mihkää.. Ja jätä ne palkkarit, sun treenamisee ei niitä tarvita. Jos niitä juo turhaa ni menee vaa suoraa kylkiin.. Palkkarit on lähinnä ammattiurheilijoille jotka ei saa tarvittavii hiilareita / protskuja ruoasta. Ja suosittelen lämpimästi et pyyät joltai aikuiselta jeesii tohon sun touhuun.. Kuntosali on vaarallinen paikka jos ei tee liikkeitä oikein, voit saada elinikäisiä vammoja.. Eläkä pliis yritä muita neuvoo ku oot iha lapsenkengissä näis treeni jutuis...
PoistaEihän tuo ihan hirvittävän pätevältä vaikuttanut. "Sit mä rupeen tekemään tätä 1-jakoista jutskuu.." Video oli hieman sekava, varmasti myönnät sen itsekin :)
PoistaMut kiva silti, että teit tämmöisen :) Varmasti aloittelijat saavat jotakin pientä vinkkiä. Ja kyllähän nämä varmasti motivoi ihmisiä liikkumaan, joten siinä mielessä ei tämäkään video mennyt hukkaan. Ja hyvä, että olit huomannut tuon virheesi esim. hauiksien treenaamisessa! Näin sitä kehittyy. Näihin videoihin kannattaisi ehdottomasti lisätä juurikin nuita "virheitä" ja miten ne korjataan. Itsekin aikanaan salilla näin monesti tuon saman mokan, kun ihmiset tekivät hauistreeniään. Nykyään en tosin enää kuntosalille asti lähde raahautumaan, vaan teen kaiken kotona :) Hyvin saa treenin aikaiseksi kotonakin ja pystyy helposti treenailemaan sen 5krt/vko.
Tsemppiä!
ensimmäinen ano: siis voi jumalauta oikeesti.. Mikä treenipostaus ensinnäkin? Linkkaatko mulle sen postauksen missä näytän mitä teen salilla (lukuunottamatta jotain vanhoja myday -videoita)? :) En tosiaankaan luule, eihän se yks puntti viikossa kiinteytä, sen takia käynkin KOLME kertaa salilla per viikko, + yks aerobinen tunti ja lenkit! Mistä sä tiedät että teen tasan yhden liikkeen per lihasryhmä tai teenkö liikkeet vituilleen? Onko sulla jotkut helvetin kamerat muo siellä kuvailemassa? Ja hei halooo, jos sä olet 7 vuotta harrastanut kilpaurheilua ja oot käynyt salilla, niin kyllä sun nyt pitäis tietää että "palkkarit" (also known as palautusjuomat) on tarkotettu treenin jälkeen palauttamaan lihaksia nopeammin ja täydentää glykogeenivarastoja. Ravintojuomat sun muut on sitten jos ei saa omasta ruokavaliosta tarvittavia aineita. Ja jos on "ammattiurheilija", niin luulis nyt heidän syövän hyvin, että saa kaikkia ruoka-aineita tasaisesti.
Poista"Palautusjuoman tarkoitus on nimensä mukaan kuitenkin aloittaa kehossa harjoittelunjälkeinen palautumisprosessi, ja lisäksi, varsinkin aerobisissa lajeissa yleensä myös glykogeenivarastojen täydentäminen." http://www.lisäravinne.fi/palautusjuoma/
Mulle menee niin saatanasti hermo tommosiin ihmisiin jotka puhuu mun asioista, mistä ei tiedä oikeesti pätkääkään. Kiitos olen puhunut.
anonyymi 2: juu myönnän että video on hieman sekava ja kiireessä tehnyt :) kiitos rakentavasta palautteesta. Tsemppiä sulle!:>
Hahahhahahahhahaha. Repee perse. No ihan miten vaan. Onnee projektilles,luulen et tota menoa se on käynnissä vielä 2030
Poista. Sanoin vaan et palkkarit on tarkotettu tosi kovan treenin avuks ja että kannattaa pyytää neuvoa aikuiselta ja että kannattaa treenata useaa erilaista liikettä per lihasryhmä. Ei vain yhdenlaista liikettä per esim rintalihas. Kllä tällästä naurettavaa postausta saa kommentoida ihan kuka haluaa.. Ja kyllä paljon treenanneena tiedän palkkarin vaikutukse ja silti olen hyvin pärjännyt hyvän ruokavalion avulla, iöman mitää palkkareita. Neiti tietää varmaa et maito ajaa sen asian PALJON paremmin ;)
"sanoin vaan..", tuntuu että nyt rupeet sitten pyöristelemään sanomisias. Sanoit, että palkkarit on tarkotettu ammattiurheilijoille jotka ei saa tarpeeksi protskuja ja hiilareita ruoasta, et että ne on kovan treenin avuks. Sanoit, että "Siitä ei oo lähinnä mitää hyötyy et teet yhtä liikettä / lihasryhmä", etkä että kannattaa treenata useaa lihasta per ryhmä.
PoistaVaikka sinä et palautusjuomia tarvisi, minä tarvitsen. Se ei ole sulta pois mitenkään :) Ja tämä neiti tietää mikä on itsellensä parasta, et sinä.
hei ihan oikeesti, älä pliis tee muille jotain tutoa jos et tiiä mistään mitään. Joo sanoin että ei oo hyötyy tehdä yhtä liikettä / lihasryhmä, mikä on totta :D ainakaan et tuonut esille että tekisit jotenkin erilaisiakin liikkeitä. Eli suomennettuna hyödyllisempää on, että treenaisit paljon erilaisia liikkeitä. Aamen. Ja kyllä, palkkarit on lähinnä koville treenaajille ja ammattiurheilijoille, ei mun mielestä harrastelijoille. Halleluja maidolle! Ja en pyöristele mitään ja pysyn sanomisteni takana, mutta kannattaisi pikkusen paremmin perehtyä asiaan ennen kuin sitä neuvot muille. N. vuoden "punttisali" harrastuksen seurauksena ei kannata yrittää neuvoa muita. Sä tiiät ehkä meikeistä ja hiusten laitosta, mut mä tiiän aika helvetin paljon urheilusta, liikunnasta, ruokavalioista yms. Ja paljon olen harrastukseni myötä joutunut kontrolloimaan painoani. En sano, että kaikki neuvosi ovat perseestä, mutta et sä noista asioista paljoa tiedä. En edes omalla tietämykselläni tekisi tälläistä videota, mikä on kuitenkin n. 1000000000000 kertaa suurempi kuin sinun tietämyksesi tuntuu olevan. Ehkä tämä neiti ylipäänsä on vähän kokeneempi näissä asioissa. Jos videon laitat nettiin, niin sitä saa ihan kuka tahansa tulla kommentoimaan ja antamaan siihen omaa näkökulmaa. Tämä on minun näkökulma mistä voisit ehkä jotain oppia jos osaisit vähän olla nöyrempi, etkä noin saatanan ylimielinen ja kaikkitietävä=))))
Poistamitenniin en tiedä mitään??? kaikkiko siis tässä videossa oli pelkkää paskan jauhantaa? ei ollut, ja en tietenkään tee videota aiheesta mistä en tiedä mitään. Vaikka maito ja jotkut jutut toimii sulle paremmin ja tiedät mitkä sulle tepsii, niin ne ei välttämättä toimi mulle. ja mä olen juuri niin saatanan ylimielinen sekä kaikkitietäväinen, sillä tämä on mun näkökulma ja mun blogi :)
PoistaVinkki sinulle himourheilija: perusta oma blogi, ja käytä energiasi ja kaikki huipputietämyksesi sinne! Älä tänne mun blogiin!
XDXDXDXDXDXD ahhahhahahhahah. Kuolen. Tukimustietoon nuo jutut lähinnä pohjautuu. Ja as i said kaikki ei oo ihan paskaa mut etpä sä noista jutuista oikein tiiä, eikä varmaa sen takii susta huomaa mitää kiinteytymistä ;)
PoistaVittu sä olet Sofia törkeä :D
PoistaKyllä tässä videossa jotain oli oikein, mutta suurin osa aika.. skeidaa.
hyväku tääl pikku tytöt kommentoi et "ihanaa sofia oot nii laiha :o" tai "kiitos vinkeistä nää auttaa todella, kun en itse tiedä kiinteytymisestä" :DDDDDDDDD voi hyvää päivää!
VastaaPoistapikku_tytöt :)
PoistaSiis kun tos lopussa sanoit sen maanantaina lenkki ja tiistaina sali vai miten nyt menikään niin käytätkö siis sitä päivä järjestelyy? (et varmaa saanu mitään selvää)
VastaaPoistaMä oon muuten jäänyt IHAN koukkuun näihi sun videoihi oon kattonu jokasen tuolt 2012 vuodelt ja nyt käyn 2011 kimppuun XD (toivottavast tulee muute nopee se ruoka juttu kun aattelin itekki yrittää sitä :)
Tää on iha mieletön blogi! :))
en käytä, meen oman pääni ja aikataulun mukaan :)
Poistaosaatko yhtään sanoo monta kertaa viikossa liikut?
Poista4-5 kertaa :)
PoistaOotan jo hulluna kesää kun sillon tulee aina sun parhaat ja mielenkiintoisimmat postaukset :) Ja kaikki on vaa kivempaa XP
VastaaPoistavoi ootpa laihtunu! katoin viimeks sun blogia 2011 vuonna ja sulla on hirmusti lukjoita,l´hyäv blogi ja oot mukavan olonen (:
VastaaPoistaMiten jaksat aina panostaa laittaa hiukses meikata pukeutua hienoisiin vaatteisiin näihin videoihin?
VastaaPoistaItse en ainakaan jaksa kihartaa ja kähertää ja meikata joka ikiseen videoon,mutta en kyllä tarkota,että näytän seinästä repäilstyltä.En siis tarkoittannut tuota kommenttia pahalla
PS.aivan loistava blogi ja,koska tulee taas kysymyspostauksia?
en mä aina jaksakkaan panostaa :) mutta tollon oli muutakin menoa niin halusin vähän laittautua :) kysymyspostauksia tulee kun saan mun ja kaisan pari vastausvideota alta pois
PoistaKäykää kattoo----> marjattaveera.blogspot.fi
VastaaPoistakysyn sulta uudestaan kun kerran kysyin, mutten muistanu kattoa, et ootko vastannu, nii kysyn uudestaa :) mulla on sama kamera kun sulla nikon d3100 (: niin aina ku otan videoo, nii siihen ylös tulee aika 10:00, eli video voi kestää vaan kymmenen minsaa. pystyykö sitä vaihtamaan silleen, että se vois kestää kauemmin ?
VastaaPoistaen sano tätä ollenkaan pahalla, mutta mikset näkisi sen verta vaivaa että kävisit ettimään sen mun vastauksen?:) Se varmaan löytyy helposti. Mulla on paljon kommentteja mihin mun pitää vastailla, niin en mieluusti vastaisi useaa kertaa samaan kysymykseen sen takia, ettet muistanut käydä katsomassa olenko vastannut.
PoistaSe aikahan riippuu myös muistikortin suuruudesta.
Poistaei saa kuvattua pidempää kuin 10min.
Poistaja sofia aika ilkeesti sanottu... :/ et kyl selvästikkää oo avulias.
ei omasta mielestäni. ja mä vastasin sulle kyllä siihen postaukseen missä kysyit, ja se on mielestäni avuliasta :) jos haluat tosissasi tietää vastauksen, jaksat varmasti nähdä sen verta vaivaa, että etsit sen vastauksen
PoistaÄlä koskaan hae mihinkään sellaiselle alalle, missä hoidetaan/autetaan ihmisiä.
PoistaSellaiseksi et todellakaa sovi, oot kamalan ilkeä.
mikä iphone sulla on 4 vai 4s paljo makso?
VastaaPoistaPS.sä oot niin ihana haluisin tuntee sut :)
4s, ja n.500 e :)
PoistaMoi, voisitko tehdä tuton tosta sun meikistä mikä sulla on tossa videolla? :)
VastaaPoistajuu :)
Poistatäää oli tosi kiva video! Ootan sitö ruokavalio videota ja oot kaunis!
VastaaPoistaOis kiva jos näitä postauksia tulis vähä useammin..ku sulla on kuitenki aika monta lukijaa..
VastaaPoistaniin minustakin :>
Poistaei tarvi vittuilla, nyt jo viikon tauko ollut..
Poistaen vittuillut, olin ihan tosissani?:D
Poistamul on kaks kysymystä ja toivon että vastaat! :))
VastaaPoista1.Monesti oot seurustellu?
2.Miks sun ääni on aina sellane kähee tai sellane öäöä ;DDD;
1. kahdesti
Poista2. have no idea :D ehkä mulla vaan on matala ääni
postailisit useemmi ku on paljo lukijoita....
VastaaPoistayritän kyllä kovin!
PoistaMuistutat mielestäni kasvoiltasi vähän Jennifer Lawrencea (mm. Nälkäpelin Katniss) ja olet tosi kaunis!
VastaaPoistamä vaan rakastan sun blogii!:) Tee myday taas kohta:)))
VastaaPoistalittle-miss-swagger.blogspot.com
tää menee nyt tän asian ohi, mut oliks sä viikol 10 perjantaina kuopion rautatieasemal ostamas lippui ? ku mun sisko sano et iha ku oisit ollu siinä lipunmyyntipisteellä, mut en ite tajunnu kattoo :D
VastaaPoistaen oo kyllä ollut :D
Poistavoitko tehä siun kavereitten kanssa harlem shaken ?(: ois tosi siistiä !
VastaaPoistaen :D
Poistaolipas tylysä video. vaikka en kattonukkaa XD
VastaaPoistagööörl???:D oletko tyhmä vai haluatko vaan olla?
Poistavoisitko tehä joko iha ylipitkän sofias day videon tai sit jostai kivasta meikistä tuton?=)
VastaaPoistayritettää ainaki :)
PoistaTiedätkö keneltä näytät? JENNIFER LAWRENCE !! :)
VastaaPoistakaikki sanooo!:D mä en nää kyllä samannäköisyyttä
Poistahei voisitko tehä joskus sellasen postauksen et mis kerrot että mitä blogei ite luet :)
VastaaPoistamä luen vaan neljää blogia säännöllisesti :S mutta katsotaaan!
PoistaHuippu, kiva kuulla sun ohjelmasta ja näin :) mutta sulla tais tulla yks virhe, ku nimittäi sanoit tossa jossai 10.20 kohalla että treenaat TAKAreisiä laitteella, missä pitää vetää niitä jalkoja auki laitteella, niin ei siinä reenata takareisiä vaan ulkoreisiä, jotka siis on siinä jalkojen ulkosivussa.. Takareidet on ihan eri, ne on jalkojen takana pehvan alapuolella niiku. :) niille on esim se laite missä istutaan ja valitaan painot laitteeseen ja koukistetaan jalkoja yhtäaikaa 90 asteesta tai enemmän, nii koukkuun vähä niiku sen penkin alle. Ihan vaan väärinkäsitysten välttämiseksi yms sanoin, älä ainakaan loukkaannu :)
VastaaPoistajuu totta puhut!:)
PoistaOIKEEESTI KUI MUN NIKONII TULEE TEKSI F-- JA EI OTA KUVAA????? EN LÖYDÄ APUU MISTÄÄ JA EKAA KOMMENTTIANI ET JULKASSUT, tartten oikeesti apua!!!
VastaaPoistaRuokavalio osaa odotellessa :)
VastaaPoistaoikeesti suoraan jos sanotaan niin koko video on täyttä tuubaa. Et oikeasti tiedä asiasta yhtään mitään. Tätä ns. "kiinteytymistä" ei oikeassa elämässä edes tapahdu, jos kaikki osa-alueet eivät ole kunnossa. Käytännössä ei ole mahdollista kasvattaa lihasmassaa, edes hitaasti, ja samalla polttaa rasvaa, sillä lihasmassan kasvatus vaatii sen että syödään yli kulutuksen ja rasvan poltto sen että syödään alle kulutuksen. Aivan aloittelevilla mies puolisella (no rasism) salilla käyvällä henkilöllä on ainoastaan tähän mahdollisuus jos syödään tarkalleen kulutuksen. Naisilla ei onnistu siksi koska testosteronin ja kasvuhormonin tuotanto on paljon vähäisempää. Lueppas tuolta niin saat jtn tietoa asiasta ennen kuin alat muita neuvoa:
VastaaPoistawww.pakkotoisto.com
Ps. ei herneitä