MYDAYYYYYY!
Jeiiii :) Sori kun en eilen pystyny tätä laittamaan, valvoin neljään asti että tää video latautuu, enkä jaksanut enään sen jälkeen väsätä postausta, ja kömmin suoraan nukkumaan,,
Mutta tässä teille tätä piitkään toivottua Mydaytä :))
Pssst. Tein twitterin, jos joku haluaa seurailla; https://twitter.com/soufiloufi
JEEE eka:DD
VastaaPoistahttp://sweetttdreams.blogspot.fi/
mistäs sä tiiät olitko eka :DDD
PoistaIhanan pitkä myday! :) Sun videot ei vaan voi olla ikinä tylsiä. :)
VastaaPoistasamaa mieltä:D:D
Poistahehhh ei noi voi tuntuuuD:DDD::D mut kiva tää videoo
VastaaPoista'let's... alotetaan' haha :D
VastaaPoistaoot kaunis ja tosi pirtee ! tykkään tästä blogista kauheesti. :-)
mulla on samanlaiset pökät♥
VastaaPoistaoot tosi kaunis! :) kiva tää myday (:
VastaaPoistavitsi mikä heru tos alus :DD
VastaaPoistasulla on kohta jo 3000 lukijaa :O
VastaaPoistamut ihana my day taas kerran :)
Sun videot aina vaan yhtä ihania :)! Ja hirveen kiinnostava toi sun liikunta/syömis-juttu! Ja toi salaatti näytti älyttömäs hyvältä:D! Ootko sää menossa elomessuille huomenna tai sunnuntaina?:) Jos oot nii etin sut kyl käsiini ja tuun moikkaamaan !
VastaaPoistaoon menossa joo huomennna :))
Poistaoot ihan mielettömän rohkee kun uskallat astua kameran eteen urheilurintsikat päällä pelkästään :) + sitten se bikini kuva facebookissa!
VastaaPoistaupeeta sofia, oon ylpee susta ja oot laihtunu ihan silmissä!
Mä en haluu haukkua, mut jotenki sun äänes on tosi ärsyttävä . Kyl sitä jaksaa kuunnel koska puhut asiaa ja oot hauska, mut sillee jos turhaa puhuisit ni .. En kuuntelis sekuntiakaa :D
VastaaPoistaniinpä :D
PoistaJust ostin kämpälle uuden tehosekottimen, hohoo täytyy testata tuota sun pirtelön ohjettas! :)Oot ihanan aito, kiva blogi! =)
VastaaPoistahttp://lifeisareasontobehappy.blogspot.fi/
voikun tuli taas ihana olo kun bloggerin avasi ja huomas että olit tehnyt my dayn :) ! käperryin viltin allle ja aloin kattella. Ooot super ihana ja positiivinen, ja voi että et uskokaan kuinka ylpeä susta saa olla kun jaksat panostaa noin kovasti kuntoiluun ja tuommoiseen itsestä huolehtimiseen <3 oot upea ihminen, ja sun blogi on ehdottomasti lemppari ! jatka samaan malliin sofia <3 :)
VastaaPoistaIhana tää sun blogi ja oot ihanan pirtee ja tommonen! Ja mä meen yleensä jos haluun mietiskellä asioita ni joko ulos vaa istuskelemaa tai sit lähen lenkille tai sit lukittaudun huoneeseen ovi kiinni ja musiikit päälle! :D
VastaaPoistaOOooot aivan ihana :)) <3 oot positiivinen, vaikka ootkin selvinny vastoinkäymisistä, todella innoittava ihminen, ja upee persoona,nostan kyllä peukkua :) ! tsemppiä kouluun, siellä tutustuu nopeasti varsinkin tuolla asenteella :) !
VastaaPoistahalutaan tietää mitä sun ämppärissä on :)
VastaaPoistaSun takii meinasin myöhästyy koulust ku oli pakko kattoo tää :p Hetiku video loppu ni ryntäsin pysäkille
VastaaPoistahih nyt tuli kauhee pakkomielle mennä illalla lenkille ! mmh voisin alottaa myös kuntoilee enemmän + koittaa laihuttaa. muttajuups, kiva video ja ihana oot ++ mahtava blogi !! <3
VastaaPoistanyt tuli kauhee pakkomielle alkaa liikkumaan enemmän + koittaa laihuttaa. vois mennä illalla pyörälenkille jossain kaupungissa vintata. muttakuitenkin, oli kiva video + mahtava blogi on ! ♥
VastaaPoistaaaaa ihana myday!! katoin ihan kokonaan ja mulle tuli kauhee kuntoilu vimma :D teen just kunto-ohjlmaa ;)
VastaaPoistahttp://youhavetolive.blogspot.fi/
Ihanan pitkä Myday<3
VastaaPoistahttp://mylifewritteninblog.blogspot.fi/
liittykää lukijaks :D
Hieno jääkaappi! ;)
VastaaPoistalähetin sulle s-postia ! :) Kiva jos ehtisit vastaamaan.
VastaaPoistaIhanan pitkä myday!(: Sun videoita on nii kiva kattoo ja ne ei oo ikinä tylsii!<3 Ihana blogi! (:
VastaaPoistaIte syön suurinpiirtein samalla laila kun sä, mutta en syö kun kerran päivässä hiilihydraatteja, enkä oikeastaan ollenkaan leipää ja puuroa aamuisin :) mukava video muuten ;)
VastaaPoistahttp://veera-bloggaa.blogspot.fi/
mahe XDDDD
VastaaPoistaOi ihana video! Innostit muaki kuntoilemaan! :P Oot ihanan energinen ja ilonen aina! Kaunista! :) Nyt rupeen stalkkaa sua XD
VastaaPoistaEi kyllä yhtään tuntunut että se olisi ollut noinkin pitkä! (: Vieläku katoin ihan kokonaan. Ihana my day (:!
VastaaPoistaNäitä ehdottomasti lisää jos vaan jaksat tehdä!
Miten teit salimeikkisi? esim. hikoillessahan kaikki meikit valuu ja tukkii ihohuokoset, onko siis vinkkejä? :>
VastaaPoistaIhana Soffe!! Kiitti mydaysta. Voisko joku kerta tulla myday Emmin kanssa?
VastaaPoistaMeikkaat salille? :D
VastaaPoistaBTW näin sun serkkus (Saaran ja Miisan?) tänään särkässä! (;
VastaaPoistahttp://lindalahna.blogspot.fi/
rakastan sitä ku sä aina sanot plölö ja sanot jotainmitä sun ei pitäs sanoo ja rupeet nauraa ittelles :D ja iha mielettömän kiva myday taas !(:
VastaaPoistatoi oli smoothie, ei pirtelö! pirtelö tehdään jäätelöön..
VastaaPoistaja viel muuten se, että paljonkos oot ny laihtunu yhteensä? :) jos saapi udella!
VastaaPoistakuinka pitkää lenkkiä juokset? :)
VastaaPoistamä meen yleensä lenkille jos haluun olla omassa rauhassa ja ajatella asioita:-) oot laihtunu iha hurjasti, ja oot tosi kaunis! sun videot on tosi kivoja:-)
VastaaPoistamä niin rakastan näitä sun videoitas!! :)
VastaaPoistaja namm, pitää kokeilla sekä tuota pirtelöä että tuota salaattia.. ;)
miten sä jaksat/pystyt pitää yllä tota syömisjuttua? :O
http://sweetenupjay.blogspot.fi/
Ku käyt lenkin , kauan se yleensä kestää ja käveleks / juoksesks / teeks piikkejä (eli semmotteita "spurtteja" ) Ois kiva jos vastaisit! :))
VastaaPoistakukkaan täysjärkine jaksa kattoa PUOLEN TUNNIN videota, vieläpä kuka jaksaaa tuota sun ääntä kuunnella
VastaaPoistaaika moni kattoo tän kokonaan ja on täysjärkisempi ku sä? ;D
PoistaAno kuule, kaikki muut paitsi sinä jaksaa kattoo puolen tunnin mydayn, et taida tietää kuinka kiva sofian videoita on kattoo, kannattas kokeilla :) tai sit haluut vaan tulla loukkaamaan, ja oot vaan kade, kun sun blogilla ei oo näin paljon suosioo, voivoi, ihan sääliks käy, haha ei todellakaa :D sitäpaitsi sofian ääni on söpön kähee <3 mut jos et jaksa, tai siis jos et kestä kateutta, älä viitti sit tulla tänne mitää sanoo, kukaa ei oo sun puolellas, joten bye bye poistu soffen blogista kaikella rakkaudella <3!
Poistatarkottaako se AINA jos kommentoi jotaki tommosta (tiiän vittumaista :D) niiin ON KATEELLINEN??!! mistä perkeleestä mää oisin sofialle kateellinen??? en mistään :DD koska MINULLA AHIHIHIH MINULLA ON IHANA KOTI,ELÄMÄ,YSTÄVÄT, JA AIVAN KAIKKKI niiin ei oo tarvetta olla katteellinen. Ja mistä saatanasta nää repäsit että mulla ois blogi :-D ei, ei ole, eikä tuu olemaan.
PoistaAH, IHANA OLLA SUOSITTU<3 Kiva ku huomioitte mua ja näi :3 vitu huarat
ja sofiaa on hausukamatata loukata ihihi, älä soffepuffe ota tosissaan.
VITTU MÄÄ OON PARAS, EI PERKELE, TÄSÄHÄ IHA ALAKAA HYMMYILYTTÄMMÄÄN KU AATTELEE NIIIIIIINKÖÖÖÖÖÖ TÄTÄ MUN ELÄMÄÄ <3
ja sinä vitun camillanorsunvittu et voi päätellä yhen kommentin perusteella oonko täysjärkinen (: Ja tottakai, olenhan minä.
PoistaOnkkai teilä pääsä vikkaa : ) tyhmä? idioott? ääliö kenties ehkäpääää
no järki vaikuttaa vähän hataralta, mutta leija ja epäkunnioittava ainakin :)
PoistaMitä ihmettä...... Huomaa kyllä minkä ikästä jengiä täällä kirjottelee :D (ei pahalla Sofia sulle tai sun ikäsille, mutta jotkut voi olla aika epäkypsiä, kuten tämä henkilö tässä...) voi huhhuh valoja päälle, oot oikeesti vähän tyhmä :D.
Poistaaijaha minä olen tyhmääää ookei joo-ooo olen todella tyhmääää:::) ookei
Poistasorisorien haluu nyt kuulostaaa mitenkää niponipo yms mut pirtelö tehään jäätelöö yms:D smoothie o just tollast mitä teit:D mutta joo kukin tyylillään en haluu kuulostaa mitenkä ilkeeltä yms:D
VastaaPoistaMuistathan heti treenin jälkeen syödä jotain proteiinipitoista / juoda proteiinijuoman? Ja tarkoitus ei ole tulla pätemään, mutta ojentajia tehdessäsi älä päästä kyynerpäitä noin sivulle, vaan tuo lähemmäs korvia.
VastaaPoistaKiva, kun olet niin kovin innostuneen oloinen :)
ihana video!oon varmaa joskus ennenki sanonu et sun huulet o iha älyttömä ihana muotoset! <3 en oo oikeesti koskaa nähny mitää vastaavii..:D ihanatihanatihanat voisiks ottaa joskus sellasii kuvii tai videoo mis niinku sul olis kirkkaa punaset huulet ja kaikkii huulipunii jne.. tai sit jotai mis näkyis millaseeet su huulet o ilma mitää meikkii ja millaseet su huulet o meiki kaa alias huulipuna jne :D haha oompas huono selittää :D:Dmut mu pointti oli se et su huulet o ihanat! :)):))
VastaaPoistaSAMAA MIELTÄ :)
PoistaSiis mä niin tykkään kattoo näit sun videopostauksii! pitääki ite kokeilla tota salaatti- ja pirtelö ohjetta täs joku päivä, näytti nii hyvälle :)
VastaaPoistaHei jopa minä jaksoin katsoa koko videon! Oot ihanan aito ja sellane johon haluis heti tutustuu, minä ainakin :) Ja innostuin taas käymään lenkillä ja syömään paremmin because of you! Ja mulleki tulee välil sellasii hetkiä että pitää vaa lähtee jonneki miettii asioita, sillei iha vaa tuulettamaan ajatuksia. Heh, sanoit niin monesti 'oho' tos videolla. Olet ihana! :D
VastaaPoistaJätä salaatista maissilastut ja dippi pois, niin on terveellisempää. :)
VastaaPoistaItse olen jättänyt jogurtit pois täysin ja korvannut sen maitorahkalla. Kannattaa testata maitorahka + mysli -yhdistelmää. Hurjan hyvää! Käytän jotain tuollaista luomumysliä.
Itse olen myös pyrkinyt terveellisempään ruokavalioon, joten jos kiinnostusta riittää, niin vilkaiseppa http://pumpuliapumpulia.blogspot.fi/2012/07/fooood.html postaus ja voit saada sieltä mahdollisesti vinkkiä jonkin uuden kokeiluun! Nykyinen ruokavaliosi koostuu melko pitkälti leivästä + salaatista ja kokemuksesta voin kertoa, että pidemmän päälle se alkaa puuduttamaan :) Tsemppiä.
Voi ihana sofia! Vähä repesin ku alotit tekemään pirtelöö nii sanoit "Allright, lets a-alotetaan!" Ihana! <3 :)
VastaaPoistaAutomatkoilla on ihana pistää kuulokkeet päähän katsella maisemia, ja miettiä (:
VastaaPoistaOot ihanan aito ihminen, ja vaikutat ystävälliseltä ja elämäniloiselta! Itsekin menen aina joko juoksemaan lenkkipolulle, tai läheiseen leikkipuistoon istuskelemaan melko usein, kun haluun vähän irtaantua kotoota ja olla itsekseni. Kiinnitin muuten huomiota sun erittäin kauniisiin käsiin, näyttää "hyvinhoidetuilta" (toivottavasti sulle ei tuu tosta sanasta mieleen puutarha, koska mulle tuli, vaikken tietenkään sitä tarkoittanutkaan) (:
VastaaPoistajoo mullekki tulee joskus tollasii että pakko päästä miettii tai jotai , lähen yleensä yksin kävellen/pyörällä kuulokkeet päässä kauppaan tms.. :) tosi kiva blogi ja aivan huippua ku teet nii ihania videoita jotka jaksaa aina kattoo !
VastaaPoistavarmaa sä meikkasit salille..
VastaaPoistaAina ku mulle tulee paha olo tai ahdistaa, lähen yhelle 'autiolle' laiturille ja istun siä jonkun tunnin. Se on just sopivan kaukana kaikesta tai sit se mettä siin vieres tekee siitä semmosseen missä voi tyhjentää omat ajatukset ja rauhottuu. Ihana video ja onnee lukion alottamiseen, ite alotin jo tällä viikolla :D
VastaaPoistajenni-whoownsmyheart.blogspot.fi
käytäksä urheilurintsikoiden alla normirintsikoit? :D
VastaaPoistavälillä :)
PoistaMikä järki? :DDDD
PoistaEsim. se järki, että jos urheilurintsikat/urheilutoppi ei tue niin paljon kun toivois, ni heittämällä alle normi rintsikat, pysyy tissit tuhannenvarmasti paikoillaan. Ite 80DD povella ja aktiivisesti vuosi tolkulla lentopalloa pelanneena ja urheilurintsikoiden kanssa tuskailleena voin kertoa että toi yhdistelmä kyllä tukee. Lisäksi rinnan siluetti on nätimpi, kuin sellaset yksistään maximitukevat urheilurintsikat päällä, jotka litistää tissit muodottomiksi. Pääasia on kuitenkin sama, eli se ettei rinnat poukkoile mihin sattuu. Se järki siinä on.
PoistaTästä saat ainakin yhen seuraajan Twitteriin!!! =)
VastaaPoistahttp://pihlanelamaa.blogspot.fi/
aa, ihanan pitkä myday :)! sua on aina nii ihana katella<3 ootko muuten vielä laurin kanssa ?:)
VastaaPoistaen :)
PoistaTosi hyvä ja kiva video ryhdyin lukijaks! Mutta vähän ärsyttävää kun toi kamera liikuntasalilla koko ajan heilu:)
VastaaPoistaEee, mikä toi biisin pätkä on joka tuossa lopussa soi kun kävelet? Tossa noin 27,30 min kohdilla... En saa millään päähäni vaiks tutulta kuulostaa ja on ihana! :)
VastaaPoistahim - right here in my arms
PoistaOnko tuolla kuntosalilla ketään neuvomassa liikkeiden kanssa? Käsiä treenatessasi teet lähes kaikki liikkeet väärällä tekniikalla. :/ Saisit varmasti enemmän tehoa irti oikealla tekniikalla!
VastaaPoistaneuvo sä muo miten voisin tehdä ne oikealla tekniikalla, tuolla salilla nimittäin ei oo ketään neuvomassa..?:)
PoistaMinäpäs linkkaan tähän sulle jotain videoita youtubesta:
PoistaIhan vinkkinä esim. hauiskääntöjä tehdessä tee liike siten, että ylösveto on semmonen "nopea" / "terävä" ja alasvienti rauhallinen/hidas. Tuntuu hassulta, mutta saat liikkeen tuntumaan paljon paremmin :)
Tässä aika hyvä video hauiskäännöistä: http://www.youtube.com/watch?v=vU1Fck8-l2E&feature=related
Okei nuista reisistä ei löydy nyt mitään videota, mut näin ihan yleisellä tasolla, kun teet esim. sisäreidet / etureidet jne, nii keskity juurikin samaan kuin hauiskäännöissä eli pidä hallittu liike. Kyse ei ole siitä, kuinka nopeasti saat liikkeet tehtyä, vaan nimenomaan keskity liikeen loppuunvientiin. Pyri aina palauttavassa viennissä ottamaan itse vastaan eli vähän samalla tyylillä kuin tuossa hauiskäännöissä. Helpottaa jo huomattavasti! Hauiskäännöissä pidä myös hyvä ryhti, pyöräytä hartiat taakse ja ota napakka asento.
Ojentajissa kyynerpäät lähemmäs korvia ja hartiat alhaalla, liike tuntuu jälleen kerran paremmin.
En nyt saanut päähäni mitään järkevää nimeä tuolle 09.17 kohdassa olleeseen liikkeeseen, mutta siinäkin koita hieman nostaa kyynerpäitä ylöspäin. Ja jälleen vie liike loppuun :)
Katsele ihmeeessä youtubesta tekniikkavinkkejä! Tsemppiä! :)
jeii mäki tein twitterin viimeviikolla, btw! :)
VastaaPoistaOotko koskaa kuullu asiaa että salilla ei samanpäovän aikana saa tehdä vastakkaisia lihaksia esim takareidet ja etureidet on vastakkaiset lihakset. Jos teet saman päivän aikana salilla vaatakkaisia lihaksia kumoat tehdyn treenin lihakseen (: ei pahalla mut ajattelin vaa sanoo (:
VastaaPoistaen mee kumoomaan tota väitettä, mutta kuulostaa kieltämättä aika oudolta, että jos sä oot tehnyt vaikka nyt etureidet, teeet siinä välissä vaikka vatsat ja kädet, sitten teet takareidet, niin se etureisiin tehty reeni "kumoutuu"? :D
Poistakun esim podypumpissa tehään monia vastakkaisia lihaksia tunnin kahen sisään...?
Se pitää just tehä niin että tekee vastakkaiset lihaksia :D
PoistaNyt pakko sanoa yks juttu ennenku meet ja tuhlaat lisää aikaasi tuol salilla, en tiedä mikä sulla on tavoitteena mut jos kiinteytyä haluat niin sillon ehottomasti pitkää sarjaa pienillä painoilla! Se on ihan ykkös sääntö. Herranjumala jos teet 35-40kilon painoilla tommosta sarjaa treenit menee ihan harakoille ja ei ainakaan auta kiinteytymään yhtään
VastaaPoistaPäin vastoin lihas kasvaa ja se ei tee reisistä yhtään kiinteitä!! Just for your information:) kannattaa ottaa netistä kunnon ohjeet reenaukseen ja noi sun käsiliikkeet oli ihan tositosi vaikeeta katottavaa tietty ymmärrän että nopeesti vaan näytit mut ei noin sofia hyvä! Tsemppiä jatkoon!
Nimim. Kokemus !
mä oon käynyt jo salilla niin useitä kertoja, että 35-40 kilon painot tuntuu just hyvältä :) ei liian raskaalta, ja teen niitä monta toistoa :)
Poistavoitko tehdä huonepostauksen? :)
VastaaPoistaoon jo tehnyt :)
PoistaOon ihan uus lukija!! Ja kun katoin on videon niin se sai mut ottamaan niskasta kiinni!! Joten tosi kiva tää video ja kiitos!! Oot loistava bloggaaja!! :)
VastaaPoistaKirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
VastaaPoistaMinäki meen aina puistoon sillonko haluun olla vähän aikaa yksin ja miettiä kaikkia asioita. (:
VastaaPoistaTosin muutama vuos sitten ko meidän talo palo ja jäi vaan sellane musta savunhajunen raunio niin menin aina sinne miettimään kaikkee. :S
Hei siis miten tuol salil menee, kun oot aina yksinäs, ni onks se joku juttu et pitää varata se, vai miksei siel oo muita ?:D
VastaaPoistaeiku oon aina tuol naisten puolella, niin siellä ton tosi harvoin ihmisiä :) kaikki on aina siellä yleisellä puolella
PoistaAivan ihana video, saa kenet tahansa paremmalle tuulelle :D Ja onnea ton kuntoilujutun kanssa, oot iteki joskus yrittäny jotain mutta laiska kun olen... Ja sitten vielä tohon sun viimeseen kysymykseen (tai siis kysymyksiin :D) että minne meen, ku mun tarvii selvittää ajatuksiani. No, yleensä meen vaan mun huoneeseen ja oleskelen siellä, mut joskus tuntuu ihan et on ihan pakko päästä ulos, jonnekin kävelemään. Asun maaseudulla ja täällä on kilometri tolkulla tyhjiä hiekkateitä ja tuhottomasti metsää, jonne voi lähteä samoilemaan. Mut se mikä oikeesti auttaa mua mun ajatusten kanssa on se, että saan kertoo niistä mun poikaystävälle. Vaikka mikä olis mun huolena, ni se yks ihminen poistaa ne kaikki ja siinä samassa sata muutaki. Oon ollu niin onnekas, ku oon löytäny sellasen luotettavan ja hyvän ihmisen mun rinnalle :) Toivottavasti säkin löydät pian.
VastaaPoistaIhanaa elokuun jatkoa!
xoxo Janna
Ihanan pitkä my day! Sun videot on aivan ihania(: my dayt varsinkin. Mä kans alotin tommosen liikunta/syömis jutun. Täytyy testata tota sun pirtelö ohjetta mahdollisimiman pian, kuullosti tosi hyvältä :D Innostuin liikkumaan enemmän ja syömään terveellisemmin sun ansiosta!:)
VastaaPoista/ http://riikkaaya-myworld.blogspot.fi/
Mä yleensä lähen kaverin kaa kävelylle illalla tai jotain jos haluun miettiä asioita, sit ne pulmat ei tunnu niin suurilta kun ne jakaa jonkun kanssa.
VastaaPoistaasutko muuten yksin omassa kämpässäs+jos asut nii miten sulla riittää rahat ku et käy töissä(ainakaan mä en oo huomannut), vai asutko ihan perheen kaa?:D en yhtää tiiä mistä mulla tämmönen tuli mielee..
VastaaPoistaJa ihana blogi, oonki jo lukija:) JA IHANA MYDAY!!♥
asun porukoitten kanssa :)
PoistaKerranki sellanen myday, jota katoin mielelläni, eikä pitkästyttäny :)
VastaaPoistaKiitos sulle ! :)) ♥
ihana blogi :) ps. tee boyfriend tag eli poikaystävä-postaus? (:
VastaaPoistasitten kun saan joskus poikaystävän :D:D
PoistaOlisko mitenkää mahollista, että videoiden loppuun laittaisit biisien nimet, jotka esiintyi videossa, niin ei sullekkaan tulisi niin paljon niitä kysymyksiä yms.. Täällä kuitenkin aika moni niitä aina kyselee :)
VastaaPoistamulla lukee ne youtubessa, mutta voin mä ne tnnekkin laittaa :)
PoistaKiitos paljon :)
Poistaeikös ne hiilaripitoset kannattas syödä aamulla ja illalla mahollisimman vähän hiilaripitosta moskaa..? Esim vaan hedelmiä,vihanneksia, rahkaa tms..
VastaaPoistaihana video.
VastaaPoistajes taas kiva video
VastaaPoistaminkä ikäne oot?? mut joo siiskyselen vaa, et mite teit ton "kolme kuvaa tossa ylhäällä"??? ku siis oon ite yrittäny, mut en osaa ://
VastaaPoistaihana blogi ((:
http://mylifemumsmums.blogspot.fi/
oon 15, ja se on banneri :) tein sen paintilla
Poistaihanan pitkä myday, lisää tämmösiä! :))
VastaaPoistaOlipas ihana video! kiva kun näytit noita liikkeitä ja silleen:)Paljon muuten maksaa kertakäynti tuolla salilla? tai maksatko sä aina,vai onko sulla joku kuukausikortti systeemi tms.?
VastaaPoista7,50/kerta, mutta mulla on 10-kortti sinne :)
PoistaSkippasin sen osan missä näytät sitä kunto-ohjelmaa sieltä koneelta, koska mua ei hirveest kiinnosta rehellisest sanottuna mut muuten kiva video:)
VastaaPoistaoh, mä ihastuin sun videoihin täysin! ♥
VastaaPoistamaizunvoimistelublogi.blogspot.com
ihastuin blogiis täydellisesti c::♥
VastaaPoistaSun videoita on niin ihana kattoo, kiva kun teet niitä usein:) oot niin energinen ja aito, oikein ihana!
VastaaPoistakannattaa muuten koittaa tota dippijauheen laittamista maustamattomaan maitorahkaan tai sitte silleen että puolet maitorahkaa ja puolet kevytkermaviiliä!:) siitä tulee vielä paljon terveellisempää ja proteiinipitosempaa! ite oon alkanu tekeen sitä sekotusta salaatteihin ko tämmönen samantapane kuntokuuri kans päällä itellä :)
VastaaPoistaSofia näin susta ja Emmistä viime yönä unta
VastaaPoistaite käyn 3 kertaa viikossa salilla ja voisin sulle suositella vipunostoja sivuille ja taakse! (: kannaattaa kokeilla edes, vai ootko jo kokeillu? (:
VastaaPoistaoon kokeillu joo :)
Poistavoikko tehä semmosta videoo missä näytät mitä liikkeita teet omassa treenissa?
VastaaPoistakatsotaan :)
PoistaIhana blogi sulla!:) Oot tosi söpö mut pakko kysyy : miks meikkaat salille? ;D
VastaaPoistaties ketä siellä tulee vastaan, ja jouduin kummiskin meneen kaupungin poikki kun menin salille :) ja kävin vielä asioimassa sen jälkeen
Poistamut sofia sul o nii hyvä iho ettei se tartte meikkii salille! :) ja olis ehkä hyvä et antaisit sun ihon hengittää urheilussa ku kuitenki iho hikoo jne:) enkä ala neuvoo sua mut sul o nii hyvä iho et älä pilaa sitä :)!
Poistasofia oon samaa mieltä noiden muiden anojen kans ,sulla on iha älyttömän hyvä iho ja kun menet salille nii ei se haittaa vaikka ei oo meikkiä,tee vaikka niin kun tuut salilta ni peset naaman kylmällä vedellä ,ja sit laitat meikit vasta ei tuki ihohuokosia ja silleesti ::) oot kaunis <3 ja tosi laiha jo :) !!
PoistaSun kannattais kokeilla bodypumppia! :) Lihaskuntotreeni, jossa käydään tunnin aikana läpi kaikki kaikki lihasryhmät. Tosi tehokasta ja hauskaa, hyvää musiikkia! Kannattaa kokeilla, ite harrastanu jo monta vuotta :)
VastaaPoistaIhana blogi sulla :)
kyllä jaksaisin kattoa sun mydaytä vaikka se ois 2 tuntii pitkä :Ddd mut näitä ihanan pitkiä & ''täyteläisiä'' myday- videoita enemmän (((:
VastaaPoistaootko muuten ite laatinut ton sun syömis & liikunta- listan.. ? kuinka pitkillä lenkeillä käyt, kun tossa listassa luki et: '' lenkki '' ?
oon, ja jos meen käveleen/juokseen niin lenkki kestää joku 45min-1h ja jos pyörälenkki niin 1-2 h
PoistaKatsoin twitterisi ja sinne oli pamahtanut kirjoitusvirhe whitout -> without.
VastaaPoistaPUZUMM!!!!!!!!! kävin korjaamasa :)
Poistahei katoin sun ja sen sun jonku kaverin ostostenesittely-videon nii miks piilottelit sitä kokolappuu, kyl me kaikki tiedetään et oot laihdutuskuurilla nii ei sitä tarvii piilotella? :D
VastaaPoistaen jaksa niitä kattella niitä kommentteja.
Poistano eihän sun tarvi ees hyväksyy niitä muiden nähtäville? ne jotka tosissaa alkaa inisee et oot muka jotenki iso ni sellasii kommenttei ei tarvi alkuunkaa ees ottaa tosissaa ku ne on niitä sairaita huonon itsetunnon omaavii henkilöitä joiden mielest on ilmeisesti tosi hauskaa haukkuu ihmisii. Tiiät itekki ettet oo mikää ylipainoinen ni mitä sitä nyt turhaa hävetä jotai vaatekokoaan ku oot kuiteski ihan keskivertokokoinen naisenalku. Toki teet mikä itestäs tuntuu hyvältä mut näin mä itse ainakin ajattelen.
Poistamä nään ne silti kun ne tulee...
Poistaolipa taas kiva kattoo, varaan aina jotain syömistä ja makoilen sohvalla kattomassa sun videoita isolla ruudulla :-) sä oot niin kaunis, aito, rohkee ja laihtunu huomattavan paljo! Tsemppiä sulle lukioon ja toivottavasti saat vaikka meistä lukijoista sitte energiaa jatkoon ja varsinkin tohon kuntoilun jatkamiseen tsemiä :)!
VastaaPoistavitsi oli jotenki "leikkisä" myday, mut en oo ihan varma mut siis onks ne "sivureidet" nii loitontajat ja ne toiset lähentäjät.
VastaaPoistaJa sit tajusin to mietiskelystä et mä meen aina pyöräileen ja pyöräilen näköjään aina ton puiston ohi :DD
Tee postaus siitä mitä musiikkia kuuntelet lenkillä ja salilla! (:
VastaaPoistahttp://e-exit.blogspot.com
Ihanaa! Sun videoitas on niin ihana katella kun on tylsää ja kauhee tekemisenpuute. Kone sängylle ja kattelemaan! Kokeiltiin kamun kanssa tota pirtelöohjetta mut ehkä vähän väärää jauhoo tuli laitettuu :D Oot nätti ja tosi aito sun kaikissa videoissas :) Kumpa uskaltaisin tekki tehä joskus videoita :S
VastaaPoistawww.essikirjottaa.blogspot.com
jauhoooooooooo?:D vai onks se vaan sanonta?:D
PoistaOot ihana (:
VastaaPoistaEt tehnyt pirtelöä vaan smoothieta: pirtelö on jäätelöpohjainen..
VastaaPoistavoi ei : D
PoistaKiva video! :) vitsi pitäs iteki alkaa vähä taas reenaa:D
VastaaPoistaonks sun pakko tehä aina sun huulillas tollee tosi ärsyttävästi... joka videossa
VastaaPoistamillä lailla?:D
Poistatolllee 'pus' moikkaaaaaaaa<3 :D:D
Poistaen tarkottanu sitää... vaa kato esim kohta 26.22.. oon alkanu vast seuraa sun blogii ja kattonu ihan muutaman videon, mut silti toi on jo alkanu ärsyttää mua.. teet tota melkeenpä joka videossa montaki kertaa
Poistamiten joku voi valittaa tollasesta,huoh? :D
Poistavarmaan jokaisella ihmisellä on joku tapa, josta voi kyllä HUOMAUTTAA, mutta valittaa,öö?
toi oli huomautus :P
Poistakiva video :) ja hei missä päin hämeenlinnaa se hylätty betonitehdas siis on? =)
VastaaPoistase on kantolassa:)
Poistaet taida paljookaan tietää noista jogurttien arvoista edes, voin ihan sanoa (entisenä syömishäiriöisenä) että eipä noissa rasvattomissa jogurteissa ole sen paremmin noita 'aineita', tosin vähemmän kaloreita..
VastaaPoistaJA JOS laitat mysliä tohon rasvattomaan, niin johan tulee kaloripommi sillä myslissä on aivan älyttömästi kaloreita! Kannataisko tutkia paremmin päivän energiantarpeet ym, ei pahalla mutta näytät edelleen samalta mitä aiemmin.. Ehkä syöt liian vähän tai liikaa huomaamattasi? Ja jos käyt salilla, niin osat liikkeista vaan kasvattaa lihaksia.. Odotankin innolla kun tästä tulee joku laihdutusblogi -.- mut opettele ensin noi hiilari-jutskat ensinkun valitat niistä! Siis omg tiesitkö että banaanissakin on ihan vitusti hiilareita? Miten voit syödä sitä? :o
Ehkä kaikki ei karppaamalla laihdutakkaan? Koska hiilareita on hyvä olla vähän ruokavaliossa. :-)
PoistaJa ehkä Sofia ei myöskään näytä kaikkia saliliikkeitään?
Tai ehkä joku rasvaton jugurtti+mysli ei olekaan Sofian jokapäiväinen iltapala?
No en tarkoita karppaamista? mutta esimerkiksi hiilareita ja turhaa energiaa noissa mysleissäkin on! jos sitä laittaa ihan vähän, niin ohoh siinä tulikin jo monta kaloria!
PoistaNäyttää vain siltä ettei oikein tiedä mitään laihdutuksesta?
Eipä tuo laihdutuksen tuloksetkaan kovin näy, joten on varmasti laihdutus mennyt perseelleen
Mää kokeili äskö tota su smootieta , mutta käytin maniskoide ja mustikoide tilalla vadelmia ja mustaherukoita ja vadelma keittoo!:) ja oli iha äly hyvää! kiitos vinkistä!!:)
VastaaPoistaVoi että olet ihana! :) Mitä biisejä kuuntelet salilla? ja oli pakko kokeilla tota pirtelöö ja salaattia:D Oli hurjan hyvää, niistä tuli mun uusia lemppareita ♥ !
VastaaPoista♥ http://myprojectnipsu.blogspot.fi/
teen siitä poostauksen :)
PoistaSun videoita vois kattoo vaan koko päivän!:D Mulla on ollu nyt just samanlaine lahdutus kun sulla, mut en mä vaan jaksa mennä lenkille ja aina ostetaan herkkuja meille.:/ Vihaan kyllä onneks sipsejä, joten niitä ei tuu syötyä..:D Mut onnee sulle!:)
VastaaPoistaminkä ikäset tonne salille saa mennä?:D Kun ite oon 14...
VastaaPoistavastaan näi sofian puolest et yleensä salille ikäraja on sen 15v mut riippuu tosi paljon paikast. Jotkut voi joustaa sen vuoden tai kaks ja jotkut ei ota päivääkään alle 15 vuotiasta, ja joillakin taas voi olla ikäraja korkeampi. Mun omalla salilla ja liikuntakeskuksessa missä käyn ikäraja on 15 ja sitä nuorempia ei oteta missään tapauksissa
Poistatosi kiva ja ihanan erilainen myday ku muilla :) !
VastaaPoistaOi jee mun toive toteutu!!! Ihanan pitkä! Tee taas joku päivä uus :))
VastaaPoistaen oo kauaa tätä blogii seurannu nii siks haluisin ksyy et kui kaua toi sun laihdutus projekti on kestäny? :) ja eiks osa noist liikkesit just kasvata lihasta vaai? sul on ihana blogi ja oot nii nätti!
VastaaPoistatääää on kestäny vajaa puoli vuotta, ja kasvattaahan joo niistä osa :)
Poistaoli taas ihanan pitkä myday ja muutenki ihana video ! (--: mut nyt kun meet lukioon niin etkai lopeta bloggaamista ettet enää tee postauksia kun jonkun kerrann kuukaudessa.. :( tää on niin ihana blogi !! :--)
VastaaPoistaen tietenkään :)
PoistaToi voitko vastaa tähä?ku. Oot lenkillä niin keveletkö/hlkkäätkö/juoksetko ja kuinka pitkän matkan?
VastaaPoistakävelen osan, ja hölkkään osan :) jooookuu... 3-4 km?
PoistaSofia sulla on tosi kiva blogi ja tällanen ihanan erilainen ja pirteempi ku muilla. Vaikutat tosi kivalta,ja on hieno asia että jaksat kuntoilla noinkin paljon,sait muhun nyt iskettyä kuntoilukärpäsen ja alotan itekki noiden sun ohjeiden mukaan tekemään tai ainaki yrittämään . (Jotain tietysti muokkaan itselleni sopivaksi ) Mutta sofia ois tosi ihana jos vastaisit tähän , kuules mitä kannattaa tehä ku käydään paljon kavereiden kanssa keskustassa ja asun kuitenkin vähän kauempana keskustasta niin usein käydään siellä myös syömässä ja useimmiten kaverit just pyytää mäkkii tai heseen, niin sit sorrun aina ostaa kauheen epäterveellistä ruokaa,ja sit tulee pahamieli ku on sortunu siihen ,niin mitä sää suosittelisit et miten kannattais kieltäytyä menemästä mäkkii,ja mitä kannattais vaihtoehtoisesti syödä,ja jos syö välillä siellä mukana kavereiden kans niin onko esim kana ateria terveellisempi vaihtoehto? :) kiitos tosi paljon jos vastaat,tulee tarpeeseen :):) <3
VastaaPoistakana-ateria ei oo sen terveellisempi kun muutkaan, mäkissä ja hesessä myydään molemmissa salaatteja :))
PoistaHaha mun on pakko kokeilla tota salaattia:D Justiin tässä tekemässä, oispa se nyt sit hyvää :)
VastaaPoistakiva video jälleen kerran
VastaaPoistaet haluis tehdä videoo niistä millä puhdistat ihos päivittäin? sä oot kyl joskus tehny sen "näpyistä eroon" videon mutta tietty puhdistusaineet muuttuu jne niin voisitko tehdä uuden samantapaista videoo? tuli just mieleen tosta ku ihmiset täällä puhuu että mite jaksat meikata salilleki.
oon joo tekemässä semmosta :)
Poistanäin sut tänää forumissaaa ! :-) tai ainaki me kuviteltiin näkevämme ..
VastaaPoistaolin juu siellä tänää :)
Poistaihana mydayy tee useemmin !! (: eihaitannu kyl yhtää vaik oliki nui pitkä ! (:
VastaaPoistaTosi kiva blogi! (-: Mul on nyt kesän aikana jääny kuntoilu paljon vähemmälle & on vaan laiskottanu kokoajan. Mut nyt sun ansiosta muhun iskeyty kuntoilukärpänen, jos sitä nyt alkais ihan kunnolla treenaamaan :D
VastaaPoistaTota voi kutsua myös texmex salaatiks, paitsi että jaheliha on korvattu kanalla :D
VastaaPoistanoi anonyymit vois keskittyy omiin aisoihinsa ! sun blogis on ihana ♥ ! :)
VastaaPoistaIhan jeesh mut ärsyttää ku toi ei oo pirtelö vaa smoothie enemmän!:)
VastaaPoista