Kuntoilua

Moips,

Tulipas nyt innostus kaikkien teijän tsemppien johdosta tehä tämmönen ihan kunnon postaus tästä mun kuntokuurista! :)

Kaikkihan alko siis mun synttäreistä. Oltiin syöty kauheesti karkkia ja sit menin vaa'alle sen viikonlopun jälkeen.. Kauhukseni huomasin lihoneeni 2 kg.. Ei kuulosta pahalta, mutta sillon se vaaka näytti yli sen rajan mitä se ei saa mennä! Sitten ajattelin että nyt tää saa loppua! Jatkuminen itkeskely ja jahkailu, kuinka mun pitäis alkaa elämään terveellisemmin ja sitä ja tätä ja tota.. Että voisin oikeesti kattoo itteeni peilistä ja olla tyytyväinen siihen mitä nään!
Kirjotin mun päiväkirjaan kuinka muo ahdisti enemmän kun koskaan ja lupasin ittelleni alottaa kuntokuurin, siitä se lähti!
Kerroin Emmille tilanteesta ja se puhu mut menemään sen kanssa salille! Oltiin sielä tosi kauan ja rääkkäsin itteeni oikein kunnolla, sen jälkeinen fiilis oli niin uskomaton, että halusin lisää! Oli niin hyvä fiilis tajuta, että mä oikeesti pystyn tähän ja tästä tulee helkkarin hyvä olo ittelle!
Emmin kanssa sitten tehtiin suunnitelma, että jouluun asti käydään aina kerran viikossa salilla, uimassa ja lenkillä! Yleensä ollaan korvattu toi lenkki salilla käymisellä! :)
Suosittelen kaikille, että jos haluaa alottaa kuntokuurin tekee sen kaverin kanssa, koska siitä saa niin paljon motivaatiota! Emmi on mun tosi suuri motivaatio, koska jos Emmi tekee sen niin kyllä minäkin! Muuten tulee ittelle semmonen saamaton olo...
Mutta ei Emmi oo siis mun syy miks mä tätä teen, vaan minä itse!
Nytten sitten on lähteny neljä kiloa kuukaudessa, ja oon niin tyytyväinen! Aijon jatkaa tätä kesään asti, mut jouluun pitäis saada -10 kg eli vielä noin -6 kiloa pois! :)
Nytten sitten se, miten mä tän kaiken teen.
Mulle ei sinänsä oo vaikeeta se liikkuminen, vaan terveellisesti syöminen..
Ennen saatoin joka päivä vetää jotain makeeta, ei ehkä karkkia mutta esim keksiä, pullaa... ties mitä!
Ensimmäinen viikko on kaikista vaiken... Piti kunnolla taistella etten hakenu kaupasta vaikka vähän sukaalta tai jotain muuta.. Tein yleensä sen tilalle jotain pirtelöä (ilman jätskiä) :)
Ja se auttaa kun yrittää keksiä koko ajan jotain muuta tekemistä, yleensä mä pistän musat täysille ja tanssin! Se vie ajatuksen pois ruuasta :)
No sitten kun sen ensimmäisen viikon tappeli, on käynyt koko ajan helpommaksi :)
Nyt mä en vois ees kuvitella syöväni arkipäivänä karkkia.. tai voisin, mutta en halua koska muuten tulee semmonen lihoova -olo :D U know? Kuulostaa jo psykoottiselta (sana?), mutta ei se oo! Syön kyllä viikonloppuna karkkia, mutta vähemmän kun yleensä :)
Se helpottaa kauheesti kun syö noin kahen tunnin välein jotain pientä, ja pistää ne kalorimäärät ylös, niin ei tuu syötyä yli kalorimäärän. Mulla se on 1500 kcal päivässä, eli ihan normimäärä.. Joillakin "laihduttajilla" se on 1000 kcal :)
Ja sitä mun kunto-ohjelmaa viikossa on semmonen kuin:
Tiistaisin salille
Keskiviikkoisin lenkille
Perjantaisin uimaan/salille
Ja sitten tanssin kotona joka päivä! :)
Ja mulla on niin mahtava olo, että ei huhhuh.. Toivottavasti te jotkut saitte tästä esimerkiksi inspiraatiota alottaa oman kuntokuurin, mutta HUOM! Jos sille on oikeesti tarvetta tai ite haluaa sitä tosissaan! :)
Ja kaikille vielä, musta ei tosiaan oo tulossa anorektikko, IKINÄ! :) Tai en anna tän mennä liiallisuuksiin, niin kauan teen kunnes tunnen oloni hyväksi ja tuntuu siltä! :)
Loppuun vielä pari mun lemppari treenibiisiä tätän loppuun! :)
The wanted - Clad you came

Tyler van den Berg - Turn Me On 

DEV - In The Dark < KUUNNELKAAA!!! :) 

Nickelback - When we stand together 

Kanye West- Golddigger